疫情讓你心慌慌,半夜夢中被追殺?中藥針灸幫你壯膽!

作者 沈于婷醫師

半夜那齣恐怖片

37歲腸躁症的病人回診時和我說:『醫生,從今天開始我就覺得怪怪的,一直覺得心慌慌,⋯⋯說不上來耶,我也不知道我在擔心什麼?』我問他:『你昨天晚上有看恐怖片嗎?』他驚呼:『咦醫生你怎麼知道!我昨天晚上看恐怖片看到半夜!』『你本來就心思比較敏感,應該是看嚇到了,等等幫你針灸,然後開藥給你。最近不要再看恐怖片了!』其後我幫他針了董氏心靈,腎關等穴,搭配印堂、勞宮體灸和艾熏療法,並開立溫膽湯,石菖蒲,遠志等方藥。一週後病人表示:『心慌沒有了,心情也好多了!醫生你這是收驚嗎?』

不只收驚,中醫還幫你治惡夢

《內經》言:『百病生於氣也,怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,寒則氣收,炅則氣泄,驚則氣亂,勞則氣耗,思則氣結』。人的情緒和意念由氣血乘載,兩者會相互影響。上述的患者是突然而無意識地受到驚嚇導致心虛膽怯,而現代社會中,職場和家庭裡累積的『驚嚇』和壓力更是繁多新冠疫情下隨時都有不斷滾動且令人『驚嚇』的新資訊,確診死亡數、居家照護,居家隔離,停班停課等,更是讓人無所適從。

除了情緒以外,睡眠和夢境常常更『誠實』地反映了人的狀態。遇到睡眠障礙的病人來診,我必定會問夢多不多?有沒有特別的情緒或情節?病人被我這樣問,剛開始都會有點困惑,但,接下來坦言自己晚上做夢被追殺,或每晚出特勤任務的人還真不少。這樣的狀況用溫膽湯,安神定志丸,和寧心、鎮驚藥,搭配針刺與艾灸,常常對睡眠品質,乃至白天精神和情緒穩定都有非常好、也非常快的效果。

針灸方藥從氣血切入來改變情緒

情緒和氣血會相互影響,但請人在短時間內改變個性和情緒實屬不易,故中醫藉由中藥,針刺和艾灸,乃至醫師的言語來移變氣血,進而安定心神,紓解情緒。臨床上對於驚恐,夢多,惡夢等,常用的方法有:

  • 溫膽湯系列:陳皮,半夏,茯苓,黃連。治心虛煩悶,惡夢紛紜。
  • 桂枝湯系列:桂枝,芍藥,龍骨,牡蠣。治心悸多夢,胸悶氣短。
  • 開心散系列:人參,石菖蒲,遠志,茯神。治驚恐不安,睡臥不寧,恍惚健忘。
  • 柴胡龍骨牡蠣湯:柴胡,黃芩,桂枝,茯苓,大黃。治胸滿煩驚,焦慮,便秘。
  • 針灸:董氏奇穴的心靈,鎮靜,腎關。經穴的神門,勞宮,內關,蠡溝等。

幫自己收驚:飲食營養,腹式呼吸,正念靜心

  • 飲食營養:均衡飲食、補充B群、多吃天然發酵的食物如味噌,泡菜,優格等。
  • 腹式呼吸:啟動副交感神經。
  • 減少外界刺激:一天只看30分鐘的新聞,減少使用3C產品和社交媒體
  • 正念靜心:譬如將注意力放在『聲音』之上,不評判,不分析,就只是聽著,每次練習5-10分鐘。

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