『知道自己會死在哪，然後永遠別往那裡去』中醫 飲食宜忌

投資之神查理・蒙格（巴菲特低調的合夥人啊！）善於反向思維：在思考如何成功前，不如先思考如何避免失敗，『知道自己會死在哪，然後永遠別往那裡去』。養生亦然，在思考吃什麼好，補什麼好之前，不如先思考『不吃什麼好』。以下列出常見疾病的 飲食宜忌 ，希望大家也能成為身心的投資之神。

胃中野火別再燒：胃食道逆流、胃脹、胃痛、胃潰瘍

• 忌
  • 容易刺激胃粘膜的飲料：茶、酒、咖啡、醋、碳酸飲料、果汁
  • 容易刺激胃粘膜的食物：油炸類。辛辣食物，大蒜，洋蔥。
  • 難以消化的食物：糯米製品如湯圓、年糕。五穀米、糙米。
  • 易產氣食物：豆類。牛奶及乳製品。地瓜。燕麥
  • 麵食：麵包、麵條、包子、饅頭、蛋糕。
  • 生冷飲食或較酸的蔬果：生菜沙拉，寒涼蔬果如西瓜、哈密瓜，番茄，柑橘類（柳丁、橘子、檸檬、柚子）等
• 宜
  • 白米飯，剛煮好的白粥
  • 白開水

皮在癢又哈啾！過敏性鼻炎與過敏性皮膚病

• 忌
  • 冰冷
  • 易致敏物：奇異果、芒果、鳳梨。竹筍。香菇。帶殼海鮮。花生。
  • 熱性食物：荔枝、龍眼、榴槤、釋迦
  • 燒烤辣炸食物：鹽酥雞，麻辣鍋，烤香腸…等

女性更要愛自己：經期飲食

神啊！我只想睡著！睡眠障礙

• 忌
  • 午後不再攝取含咖啡因飲食，如茶、酒、咖啡、可可。
  • 辛香料，如辣椒、蔥、蒜
  • 晚餐太多太油膩
• 宜
  • 晚餐可搭配味噌湯、睡前一小杯熱牛奶

痛風不吃痛風鍋

• 忌
  • 高普林食物：啤酒。內臟。帶殼海鮮。大豆類製品。蘆筍。火鍋湯。
• 宜
  • 多飲水，尤其運動後

最恐怖的事叫失能：中風、高血壓

• 忌
  • 煙、酒
  • 重鹹、醃漬物
  • 油膩食物，高膽固醇類（內臟，腦，髓），動物性油脂。反式脂肪？

小小感冒也要注意

• 忌
  • 冰冷。
  • 咳嗽則忌甜食，柑橘類（柳丁、橘子、檸檬、柚子）

傷筋動骨一百天。急性扭挫傷

• 忌：
  • 冰冷。
  • 竹筍。香蕉。芋頭。
  • 難以消化的食物：糯米製品如湯圓、年糕。五穀米、糙米。

糖尿病：保護神經保護血管保護腎臟保護眼睛保護雙腳保護你的人生
（多囊性卵巢症候群亦適用）

• 忌
  • 菸酒
  • 高升糖指數飲食：甜食、高糖水果，果汁
  • 高脂肪食物

說不出的痛和癢：痔瘡

• 忌
  • 菸酒
  • 熱性食物：荔枝、龍眼、榴槤、釋迦
  • 燒烤辣炸，麻辣鍋